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・低血圧のときには  |
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・たんぱく質やビタミン、ミネラルをしっかりととることが重要です。
・朝食、昼食、夕食の一日３食、バランスのとれた規則正しい食生活を
心がけます。
・過食や偏食などは低血圧を助長するおそれがありますので気をつける
ようにしましょう。 |
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・食材選びのポイント |
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・良質なたんぱく質とビタミン、ミネラルなどのバランスのとれた食材をとる
ことで低血圧の予防に効果があります。
納豆や豆腐などの大豆製品やレバー、他にもサバやアジ、イワシなどの
青背魚や貝類などは良質のたんぱく質とともに、ビタミンやミネラルも
豊富に含んでおりおすすめの食材です。 |
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