WELCOME!

口内炎・口角炎

】食材選びで快適生活
   

口内炎・口角炎



  サイトのご案内 
【食材選びで快適生活】のホームページへようこそ!ごゆっくりご覧ください♪
 【食材選びで快適生活】では、野菜やくだもの、魚介類などの
食材選びのコツや、栄養素、効用・雑学など
食材のいろいろな情報をご紹介しているサイトです。

食材選びの参考にしていただければうれしく思います。
     スポンサードリンク
 

HOME

口内炎・口角炎 
     スポンサードリンク
 
 
食材index
  
  野菜【葉菜】 
  野菜【根菜】 
  野菜【茎菜】 
  野菜【果菜】 
  野菜【花菜】 
  山菜 
  きのこ 
  穀物・豆 
  くだもの 
  魚介【魚】 
  魚介【軟体類】 
  魚介【節足・貝】
  魚介【海藻】 
   
  その他の食材 
  栄養素 
  有効成分 
 
 リンク集 

相互リンク募集中
リンク集
 
 管理人 

プロフィール
メール
体にこんな症状があるときは・・・
 
口内炎・口角炎
 
・口内炎・口角炎のときには
口内炎や口角炎は、過労や体調不良、暴飲暴食、ストレスなどが要因
しておこります。栄養のバランスがとれた食生活と、体の休息をとることが
大切です。

ビタミンB群やナイアシンが不足すると口内炎や口角炎をおこしやすくなり
ます。
スポンサードリンク
 
・食材選びのポイント
豚レバー、牛レバー、鶏レバーはビタミンB2やB6を多く含む食材です。
他にも、ウナギやサバ、イワシ、ブリ、サンマなどの魚類や納豆、乳製品、
卵、ナッツ類にも多く含まれています。
ビタミンB2やB6は、たんぱく質と一緒に取り入れることで、体内に効率
よく摂取することができます。

粘膜の健康のためにもビタミンAをとることをおすすめします。ビタミンAを
多く含む食材には鶏レバー、豚レバー、うなぎ、ニンジン、モロヘイヤ、
カボチャ、小松菜
などがあります。
また、ビタミンAを含む食材は、野菜炒めやレバニラ炒めなど、油と一緒に
摂取すると体内への吸収が高まります。
スポンサードリンク
 
 
 
 
「こんな体の症状には」メニュートップへ
Copyright(C)2007 食材選びで快適生活 All rights reserved