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・胃痛・胃もたれのときには  |
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・胃痛・胃もたれの要因として、胃液の主成分の胃液が多すぎる場合の
「過酸症」と、少なすぎる「低酸症」があります。
・「過酸症」の場合は、胃を刺激しないような食材を使った食事を心がけ、
胃酸の出を促さないようにします。
また、「低酸症」の場合は、消化のよい食材を使った食事をとるように
します。
・タバコやアルコールは厳禁です！
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・食材選びのポイント |
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・「過酸症」の場合は、香辛料を使った料理や油っこい料理、コーヒーなど
は控えるようにします。おすすめは牛乳やヨーグルトなどの乳製品で、
胃酸を中和してくれる作用があります。
・「低酸症」の場合は、消化のよい食材を選ぶようにします。
また、消化酵素を含んだ食材がよく、大根やカブ、ヤマイモなどがおすす
めです。他にも、胃を刺激して胃酸の分泌を促してくれる香辛料なども
とりいれると効果的です。 |
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