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・二日酔いのときには  |
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・二日酔いの場合には、アルコールで弱った肝臓や胃のケアが大切です。
・肝機能を高めてくれる食材をとることをおすすめします。
・胃に優しい、低脂肪で消化のよい食材をとるようにします。
・水分補給を心がけるようにします。
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・食材選びのポイント |
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・弱った胃には消化のよい食材を使った食事がおすすめです。
お粥や雑炊、うどんなどがおすすめですが、白身魚や鶏ササミ、豆腐など
たんぱく質を含む食材も一緒にとると効果的です。
・キャベツに含まれるビタミンUには、弱った胃の粘膜を修復してくれるはた
らきがあります。
・シジミや牡蠣は、肝機能を高めてくれる作用のあるタウリンを含んでおり
おすすめの食材です。
・水分補給には緑茶や玉露などがおすすめです。お茶に含まれるカフェイン
などの成分が二日酔いの不快感を和らげてくれる作用があります。 |
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