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・イボ痔・切れ痔のときには  |
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・切れ痔の原因のひとつとして、便秘があげられます。食生活を改善して
便秘を解消することも、痔の対策につながります。
・イボ痔は肛門周辺の細かい静脈が圧迫されうっ血が原因でおこります。
血液の循環をよくすることでイボ痔の予防・改善につながります。
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・食材選びのポイント |
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・切れ痔の予防・改善に便秘解消がありますが、便秘には腸のはたらきの
低下が原因で起こる「弛暖性便秘」と、腸の緊張やストレスでおこる
「けいれん性便秘」があります。
「弛暖性便秘」では、不溶性食物繊維を含んでいる食材をとるのが効果
的で、大豆や納豆、オカラ、豆類、他にもごぼうやにんじん、芋などの
根菜類の野菜をとるのがおすすめです。
また、「けいれん性便秘」には水溶性食物繊維を含んでいる食材をとるの
が効果的で、海藻類や果物などをとるとよいです。
他にもヨーグルトやその他乳製品、オリゴ糖なども便秘対策にはとても
効果のある食材です。
・イボ痔の予防・改善のひとつとして血液の循環をよくすることがあげられ
ますが、ビタミンEを含む食材をとることをおすすめします。
ビタミンEを多く含む食材には、アーモンドやピーナッツ、ヘーゼルナッツ
などのナッツ類のほか、コーン油やマーガリン、ひまわり油などの油にも
多く含まれています。また、緑黄色野菜や魚類ではニジマスにも多く含ま
れています。 |
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