WELCOME!

アトピー性皮膚炎

】食材選びで快適生活
   

アトピー性皮膚炎



  サイトのご案内 
【食材選びで快適生活】のホームページへようこそ!ごゆっくりご覧ください♪
 【食材選びで快適生活】では、野菜やくだもの、魚介類などの
食材選びのコツや、栄養素、効用・雑学など
食材のいろいろな情報をご紹介しているサイトです。

食材選びの参考にしていただければうれしく思います。
     スポンサードリンク
 

HOME

アトピー性皮膚炎 
     スポンサードリンク
 
 
食材index
  
  野菜【葉菜】 
  野菜【根菜】 
  野菜【茎菜】 
  野菜【果菜】 
  野菜【花菜】 
  山菜 
  きのこ 
  穀物・豆 
  くだもの 
  魚介【魚】 
  魚介【軟体類】 
  魚介【節足・貝】
  魚介【海藻】 
   
  その他の食材 
  栄養素 
  有効成分 
 
 リンク集 

相互リンク募集中
リンク集
 
 管理人 

プロフィール
メール
体にこんな症状があるときは・・・
 
アトピー性皮膚炎
 
・アトピー性皮膚炎のときには
アトピー性皮膚炎は、食生活での対策として食物アレルゲンを避けるのが
第一ですが、アレルギー反応を抑えるのに役立つ栄養素(ビタミンB6や
ビタミンC、DHA・EPAなど)をとると予防・対策につながります。
スポンサードリンク
 
・食材選びのポイント
免疫機能を正常化するうはたらきがあるビタミンB6を含む食材には、
豚レバーや牛レバー、鶏レバー、ウナギ、サバ、イワシ、ブリ、サンマなど
の魚類、納豆、乳製品、卵、ナッツ類に多く含まれています

ビタミンB6は、たんぱく質と一緒に取り入れることで、体内に効率よく摂取
することができます。

アレルギー症状をおこすヒスタミンの生成を抑えてくれるはたらきをする
ビタミンCを含む食材には、アセロラやグァバ、キウイ、オレンジ、イチゴ、
パパイヤ、グレープフルーツといった果実類があります。
他にも、ブロッコリーやカリフラワーの花菜類やさつまいもやジャガイモの
芋類にもビタミンCは多く含まれています。

かゆみや炎症を抑えてくれるはたらきをするDHAやEPAを含む食材には、
マグロやイワシ、サンマ、アジなどの青背魚があります。
スポンサードリンク
 
 
 
 
「こんな体の症状には」メニュートップへ
Copyright(C)2007 食材選びで快適生活 All rights reserved