WELCOME!

【

ルチン

】食材選びで快適生活

　サイトのご案内　

【食材選びで快適生活】のホームページへようこそ！ごゆっくりご覧ください♪

　【食材選びで快適生活】では、野菜やくだもの、魚介類などの

食材選びのコツや、栄養素、効用・雑学など

食材のいろいろな情報をご紹介しているサイトです。

食材選びの参考にしていただければうれしく思います。

　　　　スポンサードリンク

ルチン　

食材index

　野菜【葉菜】　

　肉　

　リンク集　

	├相互リンク募集中 └リンク集

　管理人　

ルチン

・ルチンを多く含む食材

・ツリンの効果は？

	ルチンが不足すると、傷が治りづらい、青あざができやすい、歯茎から出血しやすいなどの症状をおこします。ルチンはビタミンCと一緒に毛細血管を丈夫にし、毛細血管からの出血を防いでくれます。

・効率よく摂取するには

ルチンは水溶性のため、蕎麦を茹でると茹でた湯にもその成分が含まれて
います。蕎麦を食べたあとは蕎麦湯もいただくとより多く取り入れることがで
きます。