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オリゴ糖

・オリゴ糖を多く含む食材

・オリゴ糖の効果は？

	オリゴ糖は腸内でビフィズス菌を増やし、腸内環境を整え、便秘の予防・解消、整腸作用に効果があります。他にも、虫歯の予防にも効果があります。

・効率よく摂取するには

オリゴ糖で作られた人工甘味料でとることもできますが、人によっては
とり過ぎるとお腹がゆるくなってしまう場合がありますのでご注意ください。