WELCOME!

【

マンガン

】食材選びで快適生活

　サイトのご案内　

【食材選びで快適生活】のホームページへようこそ！ごゆっくりご覧ください♪

　【食材選びで快適生活】では、野菜やくだもの、魚介類などの

食材選びのコツや、栄養素、効用・雑学など

食材のいろいろな情報をご紹介しているサイトです。

食材選びの参考にしていただければうれしく思います。

　　　　スポンサードリンク

マンガン　

食材index

　野菜【葉菜】　

　肉　

　リンク集　

	├相互リンク募集中 └リンク集

　管理人　

マンガン

・マンガンを多く含む食材

	マンガン多く含む食材としてナッツやアーモンド、栗、松の実があります。他にも多く含む食材として玄米やそば、干し柿、大豆があげられます。

・マンガンを不足すると

	セレンの不足では骨の弱化や成長障害、疲労感といった症状ををおこす場合があります。

・効率よく摂取するには

セレンはカルシウムやリンのように骨の形成を助ける働きをします。
そのため、カルシウムやリンを含んだ食材と一緒にとると効果的です。