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・DHAを多く含む食材

	ブリ、マグロ、サンマ、イワシ、イクラ、カズノコ、スルメイカなど

・DHAの効果は？

	DHA（ドコサヘキサエン酸）は、血液中の悪玉コレステロール（LDLコレステロール）や中性脂肪を減らす働きをし、動脈硬化を抑制してくれます。また、もうひとつの働きとして脳の働きを促進してくれることです。脳神経の発育やボケの予防に効果的です。

・効率よく摂取するには

DHAを多く含む食材にあるように、ブリやマグロ、サンマなど脂肪を多く
含んでいる魚介類を、鮮度のいいうちに食べると効率よく摂取できます。