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・クロムを多く含む食材
クロムを多く含む食材として、イワシやアサリ、ホタテ、アナゴ、マグロ、
ヒジキなどがあります。他にも多く含む食材として干し柿やインゲン豆など
があります。
・クロムを不足すると
クロムが不足すると、体内で脂質や糖質の代謝が鈍り、糖尿病への原因
につなが場合があります。
　
・効率よく摂取するには
多くの食材に含まれているので、通常の食生活で十分に摂取することがで
きる栄養素です。
　
　
　
　
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